My brain

Existem diversas formas de atividade fisica, basta pensar-mos em situações que nos façam dispender energia, ou seja, desde correr a limpar a casa (situações completamente divergentes). Nos dias de hoje por toda a Europa a inatividade fisica tem vindo a aumentar tornando-se no segundo maior fator de risco de saude a seguir ao consumo de tabaco. Diariamente, 30 minutos de atividade fisica, é o minimo que qualquer individuo deve praticar, complementando com outras atividades do dia-a-dia como subir escadas, andar de bicicleta, lavar a louça, evitando barreiras a essas atividades como elevadores, carros, máquinas de lavar respetivamente. Conclui-se então que a máquina com o passar do tempo se tem vindo a apoderar da saúde do ser humano ou será que o ser humano se apoderou das funcionalidades da máquina conduzindo-o aa um acomodismo?
O que é certo é que o número de doenças e de mortes por inatividade fisica tem vindo a aumentar assim como as consequencias nos custos para as economias nacionais.
Então se os beneficios da atividade física existem quais é que são? A resposta é simples:

-Redução de 50% no risco de desenvolver doenças cardíacas coronárias, da insulino-dependência nos diabetes e da obesidade.
-Redução de 30% no risco de desenvolver hipertensão.
-Um decréscimo na pressão arterial em pessoas hipertensas.
-Ajuda na manutenção de massa óssea protegendo o individuo de osteoprose.
-Melhoria no equilíbrio, coordenação, mobilidade, força e resistencia.
-Aumento da auto-estima, redução dos níveis de hipertensão ligeira a moderada
e promoção do bem-estar psicológico em geral

Outra questão deve ser colocada, será que estamos perante um problema social direcionado para as aparencias? ou será mesmo uma questão de necessidades?
Na minha opinião estamos perante um problema social direcionado para as aparências, sendo tipico dos Portugueses, que quando um vai o outro vai atrás. Esta têndencia podia ser alterada através dos media por exemplo, uma vez que possui uma força inigualável na manipulação social. Sociedade esta que tem cerca de 10 500 000 habitantes, sendo que mover por exemplo 1000 habitantes não terá impato absolutamente nenhum. A solução está na frase em que O TODO É A SOMA DE TODAS AS PARTES, ou seja, esses 1000 habitantes devem mobilizar outros 1000 habitantes e assim sucessivamente a promover a atividade fisica assim como a protecção do ambiente (no caso dos trasportes prejudiciais ao ambiente), acabando com as aparências criando novas e antigas modas, como andar a pé, andar de bicicleta, subir escadas etc...